驚蜇-動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中,不飲不食,稱為「蟄」;到了這時天氣轉暖,大地春雷,而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠。
萬物甦醒,是指在春天萬物從冬眠中甦醒,重新展現出生機和活力的過程。春天是一個孕育萬物的季節,萬物從沉睡中漸漸清醒舒展身心,開始發芽生長,綻放出各種繽紛的花朵,迎接新的一年。
同時,春天也是一個保健養生的季節。春季氣候溫和,陽光明媚,這是一個適合進行養生的季節。在春天裡,我們可以透過調整飲食、運動、休息等方面的習慣,保持身體健康。
在春季進食一些清淡的食物可以幫助身體清熱解毒,補充營養,增強免疫力。蔬菜和水果是春季的主要食材,春季是一年中新鮮食材最豐富的季節之一,许多新鲜的蔬菜和水果都可以食用。
以下是一些适合在春季食用的營養成分:
1.綠色蔬菜:春季是綠色蔬菜最佳的季節,包括菠菜、芦笋、生菜、甜菜、青豆、蘆筍等等。綠色蔬菜富含纖維、維生素和礦物質,對身體有益。
2.水果:春季的水果包括草莓、軟桃、杏子、櫻桃、柚子等。水果含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質,有助於維持身體健康。
3.豆類:春季的豆類包括豆莢、豆芽、豆腐等等,豆類含有豐富的蛋白質、纖維和維生素,是一個良好的蛋白質來源。
4.魚:春季是吃魚的好時機,新鮮的魚肉富含蛋白質、維生素和礦物質,尤其是鐵、鋅和鈣。
春季也是適合運動的季節。在春天裡,氣候適宜,可以進行一些戶外運動,例如散步、慢跑、打球等等。透過運動可以幫助身體消耗多餘的熱量,增強身體的代謝能力,同時也可以讓身心得到放鬆和舒緩。
春季也是休息調整的好時機。春天是萬物復甦的季節,身體的各種機能也逐漸回復活力跟著世界萬物一起甦醒。但其實在這個時候,我們應該更加注重休息,保持良好的睡眠習慣,讓身體和心靈都能夠得到充分的休息和恢復,循序漸進地讓身體機能朝向最佳的狀態。
春天是一個充滿生機和活力的季節。我們可以通過調整飲食、運動、休息等方面的習慣,來保持身體健康和養生。讓我們在春天裡,擁抱陽光,欣賞春暖花開的瞬間,享受生命朦朧和清析之間,剎那的美好。